オンラインパーソナルレビュー 土田康浩×中澤悠人が目指す「納得できる成長」【後編】

パワーリフティング界で着実に実績を積み上げている土田 康浩選手と、その成長を支える中澤 悠人トレーナーのお二人にお話を伺いました。

前編では、オンラインパーソナルを始めたきっかけや、信頼関係の築き方に迫りました。
後編では、大会に向けた調整（ピーキング）、指導の実際、そして「選手として」「人として」の成熟に焦点を当てました。その本質に迫るインタビューを、ぜひご覧ください。

土田選手は、2023年度全日本大会2位、2024年度全日本大会3位、そして同年のアジアパシフィックアフリカ大会で2位という成績を収める実力派パワーリフター。デッドリフトでは322.5kgの日本記録保持者としても知られ、圧倒的なパフォーマンスとストイックな姿勢で多くのファンを魅了しています。
▶Instagram

中澤トレーナーは、S&Cやチーム指導、トレーナー育成にまで幅広く携わるプロフェッショナルトレーナー。現在はフランスを拠点に、パワーリフティングだけでなく「身体の動きそのもの」に着目した包括的な指導を展開しています。競技力の向上にとどまらず、選手一人ひとりの人生にも寄り添うその姿勢は、多くのアスリートから高い信頼を得ています。

▶Instagram

「本番に立つ前から、勝負は始まっている」

大会が近づく中で、土田選手が大きな変化を感じているのが「ピーキング」──調整期の考え方だ。

土田：前は「調子をピークに持っていけるか」がすべてだったんです。でも今は、「自分が納得して本番を迎えられるか」が一番大切になりました。

中澤：“上がる”か“下がる”かで見るんじゃなくて、「自分の身体と感覚をどう扱えるか」に注目するように変えていきました。

調整期のやり取りは、単なる練習メニューの相談ではない。

疲労感、フォーム動画、違和感やモチベーションの浮き沈み──細かな変化を、週1回の面談と日々のチャットで丁寧に共有していく。

中澤：大事なのは「これならいける」と本人が心から思えていること、僕が「大丈夫」と言うだけじゃ足りない。本人の内側から“信じられる状態”を作ることが全てです。

「正解を与えるんじゃない。“考える力”を引き出す」

オンライン指導で大切になるのが、「"言葉での理解"」と「"感覚の共有"」だ。

土田：「この重さが正しい」とか「これが正解」じゃなくて、必ず「この狙いがあって、この意図がある。自分はどう感じた？」って聞いてくれるんです。

中澤：僕が答えを出すんじゃない。“一緒に考える力”を育てることが目的、選手の中にある答えをコーチが引き出す、それが僕のスタンスです。

土田：そのやり取りがあるから、自分で考える癖がついたし、うまくいかなくても「次はどうするか」に自然と意識が向くようになりました。

“失敗”の価値に気づいた瞬間

調整が思うようにいかない時もある。だが、そのときこそ成長の種がある。

中澤：うまくいかない日こそチャンスです。「今日はこの状態なりの100点を出す」と切り替えられるかどうかが、選手としての成熟度を決めます。

土田：昔は、失敗すると「無意味だった」と感じてました。でも今は、「この経験が次に活きる」と考えられるようになりました。むしろ、それが一番の収穫かもしれません。

支えがあるから、自分と向き合える

土田：週1回の面談だけじゃなく、普段のチャットでも状態をすぐ伝えられるので、自分の変化をリアルタイムで見てもらえる。だから「一人で抱え込まなくていい」って思えるようになりました。

中澤：オンラインの魅力は、“生活の中にコーチがいる”という感覚をつくれること、選手が孤立せず、常に寄り添える関係を築けるのは、オンラインならではの強みです。

「“人に頼れる”ようになったことが、いちばんの変化」

土田：昔は、「頼るのは甘え」「自分でなんとかしなきゃ」と思ってました。でも今は、「一緒に考えることで強くなれる」と信じられるようになりました。

中澤：最初から完璧な選手なんていない。でも、自分を正しく見ようとする意志があれば、どこまでも強くなれる。それは数字じゃ測れない価値です。

「数字を追うだけじゃない,どう在れるかを考えるようになった」

土田：最近は、記録の更新以上に、「この取り組みで自分がどう成長してるか」に目を向けるようになりました。結果よりも、自分の“在り方”が大事になってきた気がします。

中澤：選手が「こう在りたい」と思える自分でいられるように、そのサポートをするのが僕の仕事、“強さ”って、記録や数字だけでは語れません。

ただの指導ではない “共に登る”関係

土田：中澤さんは、僕にとって“支えてくれる人”というより、“一緒に登ってる人”という感じ。だから怖くても、迷っても前に進めるんです。

中澤：僕も土田選手の挑戦から、たくさん学んでます。選手とコーチという枠を超えて、同じ景色を見にいける関係、それがあるからこそ、信頼が生まれる。

記録や数字の裏にあるのは、日々の小さな問いと対話の積み重ねだ。

「このままじゃ終われない」
「もっと自分を信じられるようになりたい」

そんな気持ちに、コーチと選手が並走して向き合っていく。

競技というフィールドを越えて、人としての強さを育てていくその道のりに、確かな価値が宿っている。