Big3 Trainig Camp

Big3トレーニングキャンプは
Absolute Powers

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  • トレーニングキャンプの聖地菅平

  • 少人数形式

  • 大自然の中で

  • 競技水準のトレーニング器具

BIG3トレーニングキャンプのコンセプト

MBCトレーニングキャンプは、
トレーニング初心者・経験豊富なアスリート
・コーチ・ジム経営者といったトレーニングや
パワーリフティングに情熱を持つ人々が
学び、挑戦し、繋がる場所として企画した、
日本初の本格的なパワーリフティングトレーニングキャンプです。

会場はラグビー日本代表やプロスポーツチームのトレーニング合宿にも使用される
菅平高原アリーナトレーニングルームを二日間貸し切りにし、 選手とトレーナーの
両面で実績と経験を持つ講師陣により、トレーニング理論や栄養学、コンディショニングといった講義、各種トレーニング種目のセミナー、
更には講師を交えたトレーニングセッションまで行ないます。

日本のパワーリフティングを牽引する3人の講師から理論と実践を学びながら2日間を過ごし、
安全で効率的なトレーニングのスキルを身につけましょう!


2022年ベーシックコース
修了者


Toyohiro Aoki

Yuki Aoki

Misato Fukushima

Masaki Hirayama

Naiki keito

Noriko Nara

Mana Sakai

Shin Kageyama

Ryota Takahashi

Yuki Mori

トレーニングキャンプ講師渋谷 優輝

オンラインパーソナルトレーナー木下 進人

千葉県StrengthGym TokyoBay代表。
パワーリフティングジムとしては多くの選手が所属するジムのオーナー兼パーソナルトレーナー。
2018年にオープンし、2022年は本人をはじめ、計6名の選手が各世界大会に出場決めている。
スクワット66kg級現日本記録保持者247.5kg。

渋谷 優輝トレーナーの担当

(SQUAT・スポーツ栄養学)

  • ①kcal収支と体重
  • ①立つ為の3点接地と身体の構造
  • ②三大栄養素とkcal
  • ②3点接地とエラー
  • ③PFCバランス
  • ③股関節から見たスタンスの決め方
  • ④減量の計画の立て方
  • ④足部ー膝ー股関節のポジション
  • ⑤増量の計画の立て方
  • ⑤腹圧と呼吸
  • ⑥質疑応答
  • ⑥担ぎとパッキング
  • ⑦質疑応答

トレーニングキャンプ講師鈴木 佑輔

オンラインパーソナルトレーナー藤井 優弥

ベンチプレス83㎏級世界大会2連覇達成。
ジャパンクラシックベンチプレス選手権優勝10回・準優勝3回
アジアクラシックベンチプレス選手権優勝6回
世界クラシックベンチプレス優勝2回・準優勝3回
アジア記録(175㎏)83㎏級元世界記録(216.5㎏)
世界記録(211㎏)保持。
公式大会の自己ベスト記録は222.5㎏。

鈴木 佑輔トレーナーの担当

(BENCHPRESS・大会戦略)






  • パワーリフティングルールに

    基づいた大会戦略

    「実例を用いた基本の考え方の紹介」







  • ①立位と背臥位の違いによる、
    重力の影響
  • ②身体各部の捻れを産み出す方法
  • ③足裏と掌(末端と末端)を繋げる
  • ④アナトミートレイン
  • ⑤呼吸による身体の連結
  • ⑥目線と頭蓋骨と頸椎反射
  • ⑦質疑応答

トレーニングキャンプ講師栗原 弘教

オンラインパーソナルトレーナー中澤 悠人


トレーナー養成講師として現在まで10年以上業界の第一線で活躍している。
専門はコンディショニングとBIG3の適切な指導から、
身体を健康に保ちBIG3の使用重量を向上させる職人トレーナー。
現役パワーリフティング105kg級日本チャンピオン
21,22年JCP2連覇
公式ベストSQ300kg BP192.5kg DL285kg TL770kg

栗原 弘教トレーナーの担当

(DEADLIFT・PROGRAMING)

  • ①長期的視点に立った
    トレーニング計画
  • ①足部アライメント
    股関節可動域
  • ②RPEについて
  • ②肩甲骨-胸郭-骨盤帯の連動について
  • ③ピリオダイゼーションについて
  • ③呼吸とパッキング
  • ④筋肥大期、ストレングス期、
    ピーキング期といった分け方
  • ④床反力とカウンターウエイト、
    アクティビティ、ムーブメント
  • ⑤ボリュームと強度の
    コントロール
  • ⑤機能低下部位、エラーに対する
    リコンディショニング
  • ⑥どの様にメニューに
    変化をつけていくか
  • ⑥質疑応答
  • ⑦個人差について
  • ⑧質疑応答

よくある質問

ベーシッククラス(2022年10月15日・16日開催)
トレーニングを始めたばかりの初級者から基本を学び直したい上級者まで幅広いレベルを対象にしています。


アドバンスクラス(開催予定)
中級者から上級者を対象としています。

単独での参加は18歳以上(高校生の単独参加は不可

中学生・高校生の参加は保護者と同伴での参加のみ可

主催者でのホテルの手配は行いません、ホテルは各自で予約してください。

※下記でご紹介している宿泊施設は、10月15日~16日にご利用可能か事前に確認済みです。(8月26日現在)

菅平高原ペンション EST SUGADAIRA(会場から約450m、徒歩約5分)
電話番号:0268-74-1357

菅平イナリール(会場から約900m、徒歩約10分)
電話番号:0268-74-3711

サングリーン菅平(BBQ開催予定場所)(会場から約1.6km、徒歩約15分)
電話番号:0268-74-2672
※スタッフはこちらの施設に滞在予定

1日目のBBQ以外主催者側からの食事のご提供はございません。

トレーニングキャンプ受講者のご家族、お連れ様はBBQにご参加頂けます。

トレーニングキャンプ修了後はBig3トレーニングキャンプベーシックコース修了者となります。
また、キャンプ後も全カリキュラムの動画、資料、画像等全て閲覧可能となります。

BIG3トレーニングキャンプは一般的なトレーニングセミナーとは異なり、受講者の方により深くBIG3を理解していただく必要がございます。
そのため、座学・ワークショップといった学びやすい体系的なカリキュラムを組んでおり、15名は講師陣がサポートできる限界人数です。

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3営業日以内、重量物・大型商品・フリーウェイト器具は5営業日以内に発送いたします。
一部出荷が遅れる商品に関してはメールにて納期のご連絡をいたします。
配送は主に日本郵便、西濃運輸、ヤマト運輸、佐川急便でのお届けとなります。

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